2023年5月に5類に移行した新型コロナウイルスは、第9波、第10波、そして再びの感染拡大の兆しを見せています。

多くの研究が、ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸、プロバイオティクスなどが新型コロナウイルス感染症（COVID-19）対策に有効であることを示しています。特に、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、クルクミン、コエンザイムQ10、ラクトフェリンなどが感染リスクや重症化リスクを抑制することがわかっています。

亜鉛は、免疫細胞を活性化し、抗体の産生を調節する働きがあり、免疫機能をサポートします。

最近の報告では、「亜鉛欠乏状態のCOVID-19患者は重症化リスクが5.5倍になる」とされています。

亜鉛は線毛運動を促進し、異物を排除する役割も持っています。また、ビタミンAの抗酸化作用を助け、細胞の修復をサポートします。

ビタミンAと亜鉛を一緒に摂取することで、喉の痛みや鼻づまりの改善が期待できます。

亜鉛は16種類の必須ミネラルの一つで、体内で生成できないため、食事やサプリメントでの摂取が必要です。

亜鉛を多く含む食材には牡蠣、レバー、チーズ、卵黄、ナッツ、ピュアココア、抹茶、ごま、米ぬかなどがあります。

食事だけで補充が難しい場合は、サプリメントの活用も有効です。ただし、過剰摂取に注意し、一日の推奨摂取量（成人男性で11mg、成人女性で8mg）を守りましょう。バランスの取れた栄養摂取で、免疫力を高めましょう。

免疫力を高める方法はさまざまですが、最近注目されているのは「ストレス管理」と「良質な睡眠」です。これらは免疫機能を最適化するために欠かせない要素として、関心を集めています。

適度な運動や活動も欠かせません。そして、毎晩、質の良い睡眠を確保し、ストレスを溜めないようにすることが、免疫機能を健康的に保つために不可欠です。 そのため、適切なサプリメントを取り入れることは非常に効果的です。

ストレスが多かったり、食生活が乱れがちな方には、亜鉛をメインとした『マルチミネラル亜鉛（90錠）』がオススメです。ぜひ、お試しください。
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